产后女性日常膳食中要特别注意蛋白质及钙的供给，对习瑜伽者而言除适度选择动物性食物为蛋白质来源外，还要多吃瑜伽饮食观所定义的优质食物，如大豆及其豆制品，这样既可增加优质蛋白质，又可补充钙。每人每日最好能摄入250克新鲜深色蔬菜，及适当的水果。以供给足够的无机盐与维生素。膳食菜肴要多样化，经常换花色品种。尽可能做到粗粮与细食搭配，以便发挥蛋白质的互补作用及增加各种无机盐与维生素的摄入量。