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当您开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：“您有没有听说，这样的形体动作会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛?”“瑜伽?不行!运动量不够大，减不了肥。”“这种运动?怕是要弄坏您的身体。”“您应该如何做，如何运动，您的体重应该是多少，怎样使您自己变得美丽。”等等。这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，相信这类流言的还大有人在。
基于瑜伽术的练习在于唤醒人们对生命的整体记忆的认知，瑜伽红尘认为，上述行为乃是缺乏对自我生命机制有醒悟含义上的认知，所造成的结果。浅显的生物学事实是：世界上根本不存在两个完全相同的人（了解这一点十分重要）。我的经验是如果一位习瑜伽者未能在练习当中唤醒内在心智，而直接从生命内在获得绝对知识，那么，她就不懂得该如何正确排除外在环境因素所施加的影响而改变初衷。这也是瑜伽红尘经常提醒学员，要在习瑜伽过程中建立一种对机体内所发生的微妙变化变得十分敏感响应机制，以便能及时明智地迎合生命真正需求的原因所在。如果一位习瑜伽者经过恒修瑜伽，已获得
并听从被唤醒的内在智慧作成为自己行为方式向导的习惯，那么她（或他）就再也不管、也不用别人告诉她该怎样做，不应怎样做。这时她内在的智慧会自动引导您远离那些令您步向毁灭的坏习惯，而且再不会被那些骗人钱财的虚假广告误导及假导师欺诈了。因为，在瑜伽红尘自我完善体系中，我们视习瑜伽而达受控目标的实现是个不是个别能帮您做到的事情，而是您恒修瑜伽醒悟后自己就能做到的概念。而瑜伽红尘能做的只是协助您尽快唤醒对生命的整体记忆。
瑜伽红尘对习瑜伽者潜能的唤醒与行为方式转变的一个基础性概念是：只要您能从习瑜伽中获得醒悟，灵能（现代述语言之：生命的秘密机制）自会赋予您身、心、灵本质性的知识，您自然会对哪些加深身、心、灵分离状况的单边主张及不符合瑜伽精神的外部因素一概不以理采，取而代之的应是一种用瑜伽理念反省自身和有悟性的自我检查与认知。并以之作为您今后生活的行动指南。您再不必根据书上所说去计算您的正确体重。相反，您应学会了解您体重该多少时骨架、肌肉与脂肪的比例更能增强您体态的魅力及与之相匹配所必须拥有的体能。并以相同的心智，去了解您吃不同食物究竟对身、心、灵调控机制产生些什么影响，以及各种不同的运动体系和表达模式及其他日常活动对身、心、灵调控系统又有什么不同的变化和贡献价值。
如果一位习瑜伽者对上述原则有了醒悟认同，她就绝对不会以别人的体态参数来克隆自己的体重，因为，她已明了这不仅会对自己的行为感到愚蠢，而且还会人为地制造心理障碍。相反，她只乐意以了悟自己天赋的体重与其独特的体型成最佳搭配，增加体能促使肌肉更富有弹性，使她的肌肤变得紧密而结实，显露挺拔、丰满的体态，行动敏捷而富有节奏感，那她就会有一种强烈又自然展示自己魅力的欲望，这样她就会感到自己越来越自信、朝气蓬勃且十分和谐。瑜伽红尘的经验是：当一位习瑜伽者当她意识到这一点后都会以其天赋的素质展现其美貌的企图及行为。（桑田））
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