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由于瑜伽基于人的身、心、灵的练习方式而影响人的健康。因此很难确定那些瑜伽姿式原本就是用以解决特殊的健康问题，还是这些功法产生的固有的明显的疗效只是一种副产品、意外的收获，印度大多数哈他瑜伽协会对各种功法提出非常特昧的健康主张，不少印度医生在医学杂志上对这些主张作了解释和证实。瑜伽红尘则认为传统瑜伽术具有全息性，因而遵循其实施原则去完成的练习皆有理疗或治疗的功效。特别是因为瑜伽动作的柔和；使得这些动作对那些想保持身体韵致而又下至于过分紧张的人十分有助。
在瑜伽红尘自我完善课程中，我们将对各种瑜伽动作进行分类，以便用于身体的各特殊部位。这种分类的主要目的是为了巩固、发展、稳定和提高学员学习效率。也许你会发觉你的不少美容问题最终将在练习这几组动作的过程中得到解决。例如，通过练习，可以克眼肩部的疼痛、腿部的神经性痉挛、冰冷的手脚和肌肉弹性差、减肥等等。如果你身体的某一特定部位处有问题，你可侧重选择适合该部位的那组练习编排，并在一段时间内专门练习这一组内容。这样做的功效特别显著，但也不要忽视有序系统性的练习程序。
应好好记住，大多数肌体上的问题是长期不当的生活习惯所形成的，几年甚至几十年，因此如果想用自然的方法，例如
习瑜伽的方式，而想短期内加以解决是不现实的。如自然健康法则己被长期泛用，则不能期望使所形成的状况发生突然的逆转。当然，许多小问题会很快作出反应则是完全可能的，但较严重的问题是需要通过持久的耐心的锻炼方能解决。然而，你尽可放心，在激发生命优秀潜能时：你也增强了自身机体恢复健康的能力，而这一点正是瑜伽红尘学员通常经历的健康状况显著提高的感悟。 （桑田）
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