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我们建议学员完成36天(男性为49天)的习瑜伽课程后自行评估学习成绩。在形体方面我们的评估依据是，以把握瑜伽红尘自我完善体系技法对形体再塑的状况作为评估标准的。目前本站所公布的网络版是，坚定地建立在瑜伽红尘自我完善体系定义之内核，和依据形体瑜伽具体实施细节为原则而坚定地建立起来的，并以中国传统医学所阐明的人体“肾、骨”等相关机制作为能量整合路径，其主要技术特点为，对组成人体的各大生理板块运动趋势有施加强大整合、优化的逆转能力，故在调整体重及矫正体型方面功效快速且显著，但对稳定情绪方面较弱(这主要是由于网络版基于自学团体的安全策略考虑删除了相当于瑜伽体系灵性层面的信息所造成的，高级用户可选修瑜伽红尘体系的完整版。)，如果习瑜伽者能正确把握实施要领，那么经36天的练习后其应有如下特征的出现(以在我指导下学员正式开始实质性练习为依据)：明显发现肤色已发生变化或红润或发黄(视个体“气血”能量物质组成的属性而定，属于正常的身心调整表现。准确领悟者7天后可见效果)，体重方面应有3
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6斤的变化幅度，端视个体体重参数而定，如偏瘦者体重可增加，体重配置不符健康原则者(我们对体重健康的定义为，个体的脂肪及肌肉、应依据骨骼能量的造就按一定的比例组成)一律下降。假如以瑜伽红尘自我完善体系为练习版本者，经36天练习后没有感觉到上述情形的出现，我们建议您主要从如下几点重新检讨、评估其自学能力后，方可从新投入下一个练习周期。一、自定义的练习方案不符合自己身、心、灵之需求(主叫体频与被叫主频不在同一频带上)，二、您究竟该从身、心、灵那一点导入瑜伽及练习模式没有了悟。三、没有正确把握瑜伽红尘的基础概念及具体实施细节和修行技法。假如经过3次练习程序还是感觉不到受控目标的实现，可自行选择退出、坚持或另选学习模式及练习版本。如果您有所质疑其功效，欢迎您光临我的瑜伽工作室，达不到您受控目标的原银奉还。
我们对习瑜伽者非体态因素的评估标准为，看她经过一段习瑜伽时间之后，瑜伽精神是否伸延在生活的方方面面和与之对应的醒悟及行为模式的转变
上，包括对消化力，呼吸方式的受控能力及其它方面（如食品的诱惑）对心身行为模式的施加影响力，人与环境因素的整和能力等而定。而不单是以她所能完成的形体动作的质或量作为基准。我们认为促成这认知转节点的生成，有助于您正确把握瑜伽精神。敬请学员在学习前应有足够正确的认识及重视，时刻贯穿整个学习生活过程，我们之所以称为转节点，是因为影响个体思维模式的因素已由外在转向以生命内在感悟为基准。不然的话，尽管您自认的形体动作质与量的“完美”表达，我们皆视之为舞蹈家、杂技演员而已，非瑜伽的本质。事实是其行为模式已严重偏移了瑜伽内在的精神，只是停留在对哈他瑜伽（形体流派）的外在认识层面上，这与您学习瑜伽前的思维、行为模式还未发生根本性的转变。还望习瑜伽者依据自己的悟性，耗之足够的时间清晰此类困惑，是十分必要的。由此可见，我们对习瑜伽者的成绩评估是端视其身、心、灵和谐发展的状况而定。
在形体姿势层面上同样有很多学员普遍存在种种误区，如，很多学员将匆忙进入下一个，自认为是高难的形体姿势训练程序而视之为评估成绩的标准。瑜伽红尘者认为这不是一个好旨意，因为这势必造成“心”强迫身体去做还未准备好的事情，是典型的单边主义，有违瑜珈体系所提倡的人法自然法则。果真如此的话，体内会产生极强的负面内应力去抵抗您所做的一切，最后落得事与愿违的结局。我们认为只要您对身、心每一个要求都是两厢情愿的，身心都会做出积极的响应。每个练习程序，身心适应机制皆都需假以时日，重整结构，积聚能量，方可激活优秀潜能迎合您下一个进步的需求，而这均受到瑜伽形体动作的自然属性的局限（不同的形体姿势有其专属的时限性，我们认为指导您的称职的瑜伽教练会告诉您具体的内容。）。该醒悟的是，我们很多美好愿望的实现，取决于我们怎样去善待瑜伽，换言之：他需要的只是您一往情深的热情及一成不变的耐心，而不是拔苗助长式的违背瑜伽自然精神的行为模式。敬请信奉瑜伽红尘者谨慎而为之。（桑田） |
