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瑜伽蛇式形体姿势的功效：
改善气质，消除紧张，强化记忆力．
●模仿印度眼镜蛇的姿势．练功时，意想脊椎骨一节节软化下来。想象着象蛇那样悠悠哉挺起胸，猛地伸直尾巴。
●背骨使劲，故乏力时能使情绪高涨起来．
●该势中双臂只起支撑体重的作用，仅用胸肌与背肌加力翘起身体。翘到足够则可强烈刺激腰部，使荷尔蒙取得平衡，全身血液流畅，激发了自律神经的机能。
●同样因刺激后脑部位，除能增强记忆力之外，还可改善脑的血液循环。
●由于有提肛动作，臀部经常绷紧，故有收紧全身肌肉的作用。
●可彻底消除背部脂肪，保护背部青春常驻。 |
