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以瑜伽观去审视一位堪称漂亮的女子，其身、心、灵内在的组成必包含洁净的内涵，而洁净可通过身、心整体性排毒而获得。对习瑜伽而言，除了遵循瑜伽体位的洁净练习法之外，还可在日常饮食中加持此价值取向。
现代有关研究证实，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，就会影响身体健康。因此，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话题。
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而H还有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而巳能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠
内腐化。
此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。（桑田） |
