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瑜珈红尘自我完善课题组的修行与学习，就是专注于培育心灵的平和与宁静，当到谈这些寻求内在安宁的具体修行程序时，瑜伽红尘是以瑜珈术的整体观来阐述的，至于具体的修行程序并没有一成不变的固定，它们可增可减，只是方便解说这个题目的方式而已。重要的是，这些具体的修行程序没有一定的次序，一个人的修行第一步，也许是另一个人的最后一步，所以你可以从最容易的修行程序开始，当你修完几个练习计划之后，接下来的修行就会更容易修了。在这方面，瑜伽人可以互相分享心得。你们之中，也许没有人会像我这样从修习瑜伽红尘版本开始了瑜伽圣山之旅，而我也不打算激发你们学习瑜伽红尘的意愿，但从生活中寻获和谐的经验是可以彼此分享的。我猜想当你听到瑜伽红尘自我完善课题组所提供的这些步骤时，你或许会认出有些是你已经修过的。
首先我要提出我自己必经的一些准备，第一个准备工作是对生命持有正确的敬畏态度。要直面生命，不要逃避，不要追求虚荣，停留在生活表面的泡沫幻影之中打转。但如今成千上万的人们选择这种生活方式，他们永远无法找到任何有意义的事物。只有愿意正直、果决去面对生命，并深入生命精髓的瑜伽人，才可以找到它的实体和真理，这正是瑜伽红尘自我完善课题组现在所要做的事。
当生命中出现困难与考验时，最重要的是在于如何抱持有积极意义的态度来面对它。如果你能看到问题的全貌，如果你知道整个故事的始未，你就会觉醒到生命中没有一个困难不具有它存在的意义，在习瑜伽术中没有一个考验不能有助于内心的成长。当你看清楚地知道这一点，就会发现困难其实是瑜伽修行中进阶的必然遭遇。反之，如你不能勇敢面对问题时，就只好漂流过一生，心灵得不到成长。瑜伽人只有依寻无上智慧之火花来解决问题时，我们才能获得内在心智的成长。个体的问题需自己通过在瑜伽修行中得以至善，但如果有人逃避他份内的责任，他就永远无法获得内心真正的平静。共同的问题需要大家共同来解决，所以像消除世界性贫困和促进世界和平这些共同的问题，需要每个人一起来解决。让我们瑜伽人共同来思考这些问题，来谈论这些问题，并寻求这些问题在习瑜伽术的过程中获得如来答案。（桑田） |
