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毫无疑问生命的存在必需仰仗于三大要素——饮食、睡眠、呼吸之中，其中呼吸是最为重要的。我们似乎可以几天不睡觉，不吃饭，但绝对不能不呼吸。也许我们对饮食，睡眠的关注己经非常的多了（
如基于瑜珈观我们这些认知或许还需重新检视一番），但常人对呼吸的了解可能是严重不足的。
而恰恰是呼吸传统瑜珈观认为，其隐藏着我们身、心、灵和谐发展的奥秘。
呼吸犹如是一面镜子：我们生身心状况无一不在其中无漏无遗地反映出来。呼吸，时时刻刻地在传达着身、心的讯息与状况，但我们的浮躁与迟钝使我们竟然对自己的生命状态茫然无知。在瑜伽的内容中，有一句经典的名言：还有谁能比我们自己更了解我们自己呢？
生理的任何一点变化，疾病的生发，必然引起呼吸的微妙改变；心理情绪的波动也必然引起呼吸的变化。这一点，我们每个人都会有数不清的经验，并会深深的认同。
那么，我们对呼吸进行深入、细微的观察、了解，是不是也会帮助我们对自己生理、心理的了解更多、更深入、更客观？进而，在全面、深入了解呼吸之后，去迎合传统瑜珈术所定义的呼吸模式，是不是也能相应地引起内在的生理、心理的改变？
显然我们毋须质疑什么，
这二者的答案都是肯定的。
瑜伽之中，蕴藏着非常丰富的、通过呼吸来调整、改善我们身心，使之驱向更完善、更健康的理论与方法。无论是偏重身体修炼的体位法，还是着眼于心理调整、灵性升化的瑜伽冥想，呼吸法，都是始终贯穿
其中的重要“连接”环节。。
那么，好，让我们开始发掘这些瑜伽练习方法，就从了解自己的呼吸开始，去改变、完善我们的身心。（玉珈儿收集编辑） |
