|
基于传统瑜珈术将人的身、心、灵视为完整统一体的练习方法的把握，我们不难理解正确的习瑜珈运动，应身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气，要练内功。
形体瑜珈术的外形动作，要求立身中正，姿势自然，动作顺畅。所以，形体瑜珈术可舒展筋骨，使人体各部合理发展，健美体魄，陶冶情操。
形体瑜珈术的内在意气，要求习瑜珈姿势动作的形态对全由心意指挥，用 意不用力，动作舒 展柔和，无剧烈运动。
所以，瑜珈红尘认为习形体瑜珈术是非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。
习瑜珈的内外兼修，要求以心意行气，气能沉着，收敛入骨；以气运身，身自顺遂，便利从心。只有这样才能练成瑜珈内劲，达到提高体能水平的目的。
习瑜珈的身心兼修，既可以健康身体，还可以修养精神。意气精神的全面锻炼，能修养智慧、启迪悟性，达到身心健康的功效。(桑田) |
